燕麦片可以减肥吗？燕麦片可以用冷牛奶泡吗？
2022-07-31 16:35:16|
来源：环球金融网 作者：
【燕麦片可以减肥吗】
减肥时食用燕麦片对减肥来说非常有利，燕麦片属于高膳食纤维的食物，如果不加葡萄干、糖类以及其他的食物，早餐过程中只食用西麦燕麦片非常有利，升糖指数高、饱腹感强。减肥的患者除了食用西麦燕麦片，还应该把每天总的摄入量进行控制，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果，燕麦片代替主食非常有利。同时还可选择一项适合患者的运动坚持下来，使得每天的入量少于出量，才能使脂肪组织逐渐消耗肌肉组织逐渐增加达到减肥的效果。
【燕麦片可以用冷牛奶泡吗】
燕麦是可以用冷牛奶泡的。燕麦有生的和即食等分类。如果是生的燕麦，最好是用80度左右的热牛奶焖泡或者加牛奶煮3分钟以上，用冷牛奶是泡不熟的，吃进去口感不好，而且不好消化。如果是即食燕麦，用冷牛奶泡着吃对口感没影响，还可以用酸奶泡着吃，不过要即泡即食。
